Straipsniai

Straipsniai

Fitnesas arba Sportinis Pasirengimas

Fitnesas arba sportinis pasirengimas tiesiogiai įtakoja žmogaus fizinę būklę. Fizinė būklė tai sveikatos būklė ir gera savijauta, o būtent – gebėjimas atlikti sporto, profesinius ir kasdienius veiksmus. Gera fizinė būklė pasiekiama laikantis tinkamos mitybos, atliekant vidutinio intensyvumo fizinius pratimus ir turint pakankamai poilsio. Prieš pramoninės automatizavimą, fitnesas buvo apibrėžiamas kaip gebėjimas atlikti dienos darbą be […]

Baltyminiai Kokteiliai

Baltyminiai kokteiliai labai populiarūs tarp sportininkų. Jei lankaisi sporto salėje, tikriausiai nugirdai, kaip vaikinai prie treniruoklių kalba apie baltyminius kokteilius. Baltymų milteliai, suplakti su pienu ar vandeniu kaip kokteilis ar panaudoti maisto receptuose – vis labiau populiarėja kaip maistinis papildas. Baltymų miltelius  įsigyti galite kiekvienoje papildų sportui parduotuvėje ar tiesiog internetu. Daugelyje šių parduotuvių netgi […]

Aminorūgštys – Svarbiausia Informacija

Aminorūgštys yra baltymų sudedamoji dalis. Azoto turinčius struktūrinius vienetus sudaro peptidai ir baltymai. Yra 24 žinomos aminorūgštys, kurios sudaro tūkstančius skirtingų baltymų kombinacijų. 20 aminorūgščių koduojamos mūsų DNR ir dalyvauja baltymų sintezėje, iš kurių aštuonios yra laikomos nepakeičiamomis ir turi būti gautos su maistu – leucinas, izoleucinas, valinas, metioninas, treoninas, lizinas, fenilalaninas ir triptofanas. Visų jų […]

Best Protein Shake And Smoothie Recipes

Best Protein Shake And Smoothie Recipes Chocolate smoothie Ingredients 3 pitted dates 1 cup unsweetened chocolate almond milk (such as Almond Breeze) 1 cup ice 1 tablespoon unsweetened cocoa powder 1 (5.3-oz.) container vanilla soy yogurt 1/2 banana, sliced and frozen Dash of instant coffee or espresso granules (optional) Replace your sugar-filled blended drink from […]

Should I Do Full Body Workouts Or Body Part Splits?

This is a question that many people in a fitness program ask themselves and it is a very valid question. If you Google this topic, you will likely see a variety of answers for both sides as to which is better. Truth is, the real answer is… IT DEPENDS!!! Both are very valid strategies and […]

Fitness Training Courses: Guide to Ultimate Fit Body Success

Have you always dreamed of a perfect body? Are you trying to find ways to start being and feeling sexy and healthy? Do you want to start your goal of losing weight but don’t know which step to take? If yes is your answer, no more worries! Fitness Training Courses is your ultimate guide for […]

5 Smart Workout Tips for Beginners

We requested our fitness experts to put together a compact list of do’s and don’ts for every beginner to follow. So for those of you who have taken that healthy decision to get off the couch and start exercising, we say, Bravo! You have taken the first step towards a healthier mind, body and spirit. […]

Understanding Protein and Its Importance

The word “Protein” comes from the Greek work “Protos” which means “Of prime importance”. Protein is the main building block of the human body, if you were to compare your body to a building, protein would be the raw material. Like fats, and carbohydrates, proteins are composed of oxygen, hydrogen, and carbon. The actual difference […]

Why Choose Whey Protein Isolate?

A natural resource of protein available in many pleasant flavors, whey protein isolate has become the number one preference of athletes and health conscious men. Acquired by extracting lactose and carbohydrates from whey, whey protein isolate has the highest level of protein possible, reaching levels of 90% and more and containing a mere 0.2% of […]